【彩神app大发云登录】自得耆乐\82岁阿伯操肌 唔怕病魔“挑机”

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  图:82岁彩神app大发云登录的彩神app大发云登录梁锡刚做起力量训练来丝毫不输年轻人

  当“90后”在网上笑谈靠红枣枸杞强身的“养生之道”时,后要 长者用不同依据 演绎当时人的健康人生。梁锡刚今年六月满82岁,他肌肉凸显的上半身及容光焕发的面部,你要难以相信他已年至耄耋。在西环卑路乍湾公园,亲戚亲戚当当当当一帮人几乎每天都见到他在双槓、马骝架上操肌的身影。“好犀利!”现场不时传来讚叹声,更有路过的区议员打趣称梁伯是“镇园之宝”。的确,生命在於运动,健康的晚年比什麼都重要。\大公报记者 汤嘉平(文、图)

  家住西环的梁伯每日早上约七点半就会到卑路乍湾公园锻炼,直至下午英语 才离去。别的长者大多跳跳舞、拉拉筋,唯有他是做高效率的力量训练。“约十年前,彩神app大发云登录我仰卧起坐能一口气做100下;掌上压都做到成百下”。梁伯说的是岂后要 假?有公园“老友记”笑指他“吹水”,原困 现今体育科文凭试中,男生一口气做48个仰卧起坐,便可拿出满分五分,女生则只需46个。但不可敲定,肩头的梁伯体能过人,确是事实。

  “现在一日唔操肌, 就成身唔彩神app大发云登录舒服。”

  老人家到底是何方“神仙”?“我觉得 13年前啱啱晨练做得都唔多,慢慢增加量啫”。另一个,一切都靠日积月累。梁伯称,之前 在南昌公园操开,搬家后才到此处锻炼。碰上打风落雨,他便去石塘咀街市五楼,因那裏有免费体育器械。“退休后唔想成日踎喺屋企,就出去睇人哋锻炼,后要当时人跟住练,现在一日唔操肌,就成身唔舒服”。

  说罢,梁伯又戴上关节处后要 许破洞的白色手套,紧握后要 斑驳掉漆的深绿色双槓,将当时人的身体撑起,后要把脚尖踮在两条槓上,一如既往地做起掌上压。记者问梁伯,还都可不可不可不都可以一边操肌一边讲话?“冇问題图片!”敲定时丝毫不喘粗气。他续说,出来后要 吃几只梳打饼乾填肚,维持基本体力,运动完回家冲凉后,会再吃麦皮、牛奶、鸡蛋等做早餐。

  有路过的相熟晨运老伯见到梁伯面不改色地操肌閒聊,直言:“我年轻时的身材都冇佢而家咁好!”中西区区议员叶永成在公园散步时,亦走过来大讚老人家是“镇园之宝”,是卑路乍湾公园的一道风景线。然而,梁伯淡然地回答:“这不过是年轻时后要 的运动习惯罢了。”

  “屋企人后要 锻炼开, 身体都几好。”

  梁伯早年行船,因工作关係总是爬绳,练就好臂力。后要曾赴美探外甥,住的小区有免费健身房,梁伯便与外甥一起举举哑铃,锻炼手力。“我哋屋企人后要 锻炼开的,而家大多身体都几好”。他透露,当时人5个兄弟姐妹,仍有5个健在,亲戚亲戚当当当当一帮人姐今年已高龄94岁,祖母也活到103岁才离世。

  搞笑的话当下,梁伯身体健康,没办法 “三高”,唯有胆固醇“踩线”。有什麼养生饮食秘诀?梁伯坦言:“冇啊!我连煎炸嘢都食。不过晚黑瞓之前 要饮杯米酒,帮助睡眠。”这是他的说法,喝酒助眠,医生不要赞成。

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